Inscripción a un curso para moverse con ligereza y comodidad
Descubrí cómo pequeños ajustes en tu rutina diaria pueden transformar la forma en que sentís el cuerpo durante tus actividades urbanas, en la oficina o en casa.
No se trata de rutinas extenuantes, sino de integrar hábitos suaves y pausas activas en tu día a día, adaptados al ritmo de vida en Argentina.
¿Para quién está pensado este formato?
Diseñamos estas pautas pensando en las situaciones más comunes de nuestra jornada.
Rutinas de oficina y Home Office
Para quienes pasan largas horas frente a la computadora. Aprenderemos a organizar la estación de trabajo y a implementar micro-pausas que renuevan la energía sin interrumpir tus tareas.
Largas distancias y transporte
Si tu día a día incluye viajes en subte, colectivo o largas caminatas hacia el trabajo. Encontramos formas de mantener la comodidad y el equilibrio incluso en espacios reducidos.
Actividad ligera en casa
Para personas que desean sumar movimiento sin la presión de rutinas intensas. Ideal para acompañar tareas domésticas, momentos de ocio (como la pausa del mate) o actividades familiares.
El valor de los hábitos sencillos
A menudo pensamos que para sentirnos mejor necesitamos cambios drásticos. En Xegatak creemos en el poder del movimiento continuo y suave.
Nuestro abordaje educativo se centra en observar cómo hacemos lo que ya hacemos. A lo largo de los 7 días vas a explorar:
- La manera en que te levantás y te sentás en una silla.
- Cómo organizar tu postura al caminar por el barrio.
- Estrategias para que la espalda descanse de forma natural.
- Ejercicios de consciencia corporal muy breves.
Conocé el proyecto Xegatak
Somos una iniciativa educativa nacida en Buenos Aires en 2021. Nuestro propósito es acercar información clara y práctica sobre bienestar general y organización corporal a la rutina de los argentinos.
Laura M. (Coordinadora de contenidos)
Educadora especializada en prácticas de movimiento. Laura estructura cada módulo con ejemplos cotidianos reales, buscando que cada hábito sugerido sea fácil de recordar y aplicar, ya sea esperando el colectivo o trabajando desde casa.
"El mejor hábito es aquel que se adapta a tu vida, no el que te exige detenerla para poder cumplirlo."
Empezá a moverte con mayor libertad
Sumate a la próxima edición de nuestro programa educativo. Las inscripciones están abiertas y el formato es 100% adaptable a tus horarios.